さくら日誌
筋肉痛が遅れて出てくるのは年齢に関係ない？
2022/06/17
筋肉痛には、運動している最中に現れる「現発性筋肉痛」と運動の数時間後から数日後に発生し数日続く「遅発性筋肉痛」の二種類があって、一般的に「筋肉痛」と言うと、後者の「遅発性筋肉痛」を指すそう。筋肉痛が出るタイミングは“運動強度”に関係していて、強度が高くハードな運動を行うと、比較的早く筋肉痛は出てくる。逆に、強度が低く長時間行うような運動の場合は、筋肉痛が遅く出てくる、という事らしい。翌日に出たり、二日後にや四日後に出たり・・。筋肉痛が遅れてくるのは、あくまでも、「普段使っていない」もしくは「普段使っている以上に筋肉を使った」ことで、その痛みが発生しているだけ。とは言っても普段筋肉を使わない、運動しない、は年のせい？最近足が釣ることが時々ある。これも運動不足の筋肉の柔軟性の低下らしい。もう少し歩かないといけないかな。
「筋肉痛 遅れてくる理由」でネット検索してみて下さい。
昨日今日と草刈り。
2022/06/05
草刈りとゴミ拾い以外することは無いのかと言われそう。昨日は、送りが終わってから始めて、陽が沈むまで。草刈り機のエンジン音の中、一人になって考えに耽る貴重な時間。右腕がしびれる。青い空のまま陽が沈み段々暗くなって行く。雲が全く無いと燃えるような夕焼けにはならないみたい。陽が落ちたその上に三日月が現れる。
今日も午後から草刈り。曇り空で絶好の草刈り日和。それでも首に巻いたタオルが汗で湿る。赤い花の咲くユリが他の草に負けじと立派に伸びている。（去年、赤い花を咲かせた。鹿かイノシシが種を落としていったみたい。）それは刈り取らず残しておく。このユリ、種が葉の付け根に一個づつ付く、変わり種。今度名前を調べてみよう。今日はここまで、帰って風呂に入ろう。
気分転換にゴミ拾い。
2022/05/19
三つ四つ、目に付いた。少ないけどどうしようか、草が伸びているしその中にも一杯有るかもしれないな、と思い「大」、「中」のゴミ袋を持って、いつものコースにいざ出陣。やっぱり草むらの中にも有った。ちょっと見、タオルかなと思ったが・・。何でこんな物を・・。
そういえば４月の上旬にはバリカンとか、ドライヤー、胡椒とかの調味料の瓶などが有った。捨てた人は異動や退職とかでロッカーの中を整理、それを捨てたんだろうか。どういう人なんだろうと勝手に想像していた。たかがゴミ、されどゴミ。
結局今回も、「中」のゴミ袋では収まりきらず「大」を使用。暑い・・。麦わら帽子を被って来れば良かった、首にタオルを巻いて来れば良かった、シャツを一枚脱いで来れば良かった、と色々反省。でもビタミンＤは作れたかな。参照（ビタミンDをつくるのに日光浴が必要 4つの方法で紫外線に対策）